Foi-se o tempo que tomar chá era coisa de inglês ou de idoso. Nos últimos
anos, ele virou bebida de mulher inteligente, preocupada com a boa forma e
a saúde. Inclusive, você pode ser uma das várias leitoras que testou nossa
dieta do chá verde e comprovou que a infusão dá uma bela força na tarefa de
enxugar as medidas. E se falarmos que existe um primo-irmão do famoso chá verde
que acelera ainda mais o emagrecimento?
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Dieta do Suco Verde
Não existe um modelo único da dieta. Os ingredientes do suco
verde podem variar de acordo com seu gosto (ou com as possibilidades que você
tem na geladeira e na fruteira). Mas tenha cuidado para que estejam
fresquinhos, especialmente as folhas (quanto mais verdinhas e firmes, melhor)
e, se possível, tenham sido cultivados sem agrotóxicos. "Livres de
fertilizantes e defensivos agrícolas, os alimentos orgânicos combinam mais com
o propósito de desintoxicar e desinflamar o organismo", explica Patrícia Davidson, da clínica Patrícia Davidson Haiat. Caso
não encontre tempo de ir ao supermercado com frequência para renovar o estoque,
triture as folhas no liquidificador ou processador e congele-as em forminhas
de gelo, e vá usando aos poucos. Outra regra básica, segundo Daniela Jobst,
nutricionista da clínica Nutrijobst, em São Paulo, é variar a receita para não
cansar o paladar. Mas não exagere na quantidade de ingredientes. "Em vez
de misturar muitos itens de uma só vez, é melhor variá-los a cada dia. Isso
evita que o suco fique calórico, pesado e com gosto forte", avisa Daniela.
Veja os grupos de alimento que devem fazer parte do suco e quantos itens usar
de cada um deles.
Dieta dos Pontos
Com esta dieta ao invés de você controlar as calorias, você
passa a controlar os pontos. Você pode comer qualquer coisa e cada
ponto equivale a 3,6 calorias. As mulheres devem somar 300 pontos(300 pontos=
1.080 calorias) diários e os homens 400 pontos. A quantidade e a variedade são as principais características desta dieta que é
uma verdadeira reeducação alimentar devido ao fato de você passar conhecer o
valor de cada alimento que come. A desvantagem está na dificuldade
inicial de saber quais alimentos valem mais pontos.
Dieta das Massas
Nos dias frios de inverno, um prato de massas é uma opção
quente e deliciosa. Melhor ainda se for brindada por uma taça de vinho. Saiba
que você pode comer macarrão todos os dias, e ainda emagrecer até 4 kg em 10
dias. Vamos contar, claro, com a sua força de vontade para entrar nesse jogo.